Question

生活中有哪些养生的好习惯呢？

Answer 1

早起喝杯温柠檬水，早上起床给自己倒杯温水，顺便加片柠檬。柠檬水有助于消化，清新口气。但是水温一定不要过高，过高的话会破坏柠檬水中维生素C。一定要吃早餐，且是“豪华”餐，早餐对人的身体影响非常大，所以，早餐最好包含果蔬，蛋白质，坚果，淀粉四大类，这样有助于肠胃健康，使一天都充满活力。