Question

请问力量训练和有氧运动的不同处是什么？

Answer 1

力量训练是为了长肌肉，肌肉使人有力量，就可以保护关节，比如腿关节，腰关节，而有氧运动是为了锻炼自己的心肺功能，减少三高等

Answer 2

在日常生活中，减肥的时候，尽管力量训练有可能消耗的脂肪并没有有氧训练来得多，但是高强度短时间的力量训练却是提高脂肪转化率必不可少的。