Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

锻炼的话还是早上比较好，因为早上是人最不清醒的时刻，如果你这个时候锻炼的话，我觉得会对你的身体就是有助于你的身心健康吗，并且我觉得对于心理的发展是很有益的。晚上的时候可能会比较冷，而且人也会比较懒散，但是我觉得完饭之后散散步就是可以的。除此之外，我觉得锻炼需要长期性的工作，并且不间断的按时去锻炼，这是最重要的，不要说你这一天锻炼很长时间，然后改一天就不锻炼了，这样一下大起大落很容易不利于你的长期维护身体。

Answer 2

正常来说，早上和晚上都不好，因为什么呢？因为早上和晚上空气都不太好，早上和晚上就是早上和晚餐做饭的时间，都可能在做饭，现时不仅是农村了，就是城市也需要排烟的，所以说早晚空气非常不好，不适宜锻炼。二者实在要选其一的话，那就选择晚早晨吧，早晨早起一些，有时间锻炼，等到其他时间，可能工作起来没有空闲，所以说从那个时间上来说，还是选早上。一般来说适合锻炼的时间是上午九点钟到十点钟，下午两点钟到三点钟，宜锻炼。

Answer 3

一般的来说早上锻炼好处会更多一些，早上最好是五点左右锻炼，空气里的灰尘不是很多，另外这个时候睡眠已经得到了充足，锻炼可以是一天的精神比较好。你好，建议选择早上锻炼，能够提高整天的精神，坚持的话对身体体质的提高有好处。如果真的要选择晚上锻炼的话建议选择在晚上9点钟比较适合，空气里的灰尘得到净化，晚上锻炼促进血液循环，缓解身体手凉脚凉症状。促进睡眠质量的提高。

Answer 4

早上锻炼的好！
有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事(锻炼)先解决了，一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉
里储存的能量，也不是刚吃进去的碳水化合物。这也是为什么头两周少吃碳水化合物的道理，让身体必须从囤积的脂肪里获得能量，帮助最大化减脂。早上因为饿着
肚子，所以运动量不能太强，快走、健美操这样的有氧运动比较合适，力量型锻炼可能不太适合，否则会眼冒金星。早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢，所以调
整一下作息时间，早起30分钟，锻炼一下吧。时间紧的话，早上锻炼20～25分钟，下班后再锻炼20～25分钟。在家看看新闻跳跳健身操，两不误。

Answer 5

我更喜欢早上锻炼身体，毕竟一年之计在于春，一天之计在于晨。而且早上锻炼身体，一天都很有精神，早上人的精力也更旺盛，体力经过一晚上的休息，也恢复到最好的状态，所以早上锻炼的感觉更好，