Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的，通常晚上锻炼要比早晨锻炼好，晚上锻炼的最佳时间是19-21点，此段时间进行有氧运动对于身体是最好的，根据循证医学统计在晚19-21点是心脑血管疾病发生率较低下时，也就是这段时间进行锻炼后对心脑血管的负担和负荷要好很多，比早晨锻炼时明显的使心脑血管的负荷量要减少。晚上锻炼比早晨锻炼好的原因，还在于晚间人体的基础代谢率偏低，锻炼后会明显地提高人体的基础代谢率，对于减肥的人群此时锻炼会收到很好的减肥效果。另外晚上经过1个小时和半个小时的锻炼后，可以在进入睡眠后，充分有利于睡眠和提高睡眠质量。
想要用运动强身健体，可以选择在晚上进行训练；而目标是减肥的人，可以选择在早上运动。
很难说早上锻炼或者晚上锻炼哪一个更好，因为最佳的运动时间取决于个人的目标和身体状况。

Answer 2

相对来说还是早上锻炼更好，早上空气新鲜，能让身体迅速苏醒过来并激活身体，可以一整天都保持良好精神状态。如果是想要减肥的人士，早上锻炼更好，因为人体经过一晚上的代谢，早上空腹锻炼会让身体迅速进入燃脂状态。如果是老年人且有心脏疾病的话，那就晚上锻炼，早上血压不稳定，如果进行剧烈运动，会大大增加心血管疾病发生的概率。

Answer 3

锻炼最好是早上，早上空气新鲜。一天之计在于晨，早上运动身体会更不容易疲惫。

Answer 4

我认为还是晚上锻炼比较好。晚上锻炼之后。然后我睡觉能睡一宿啊，非常舒服的觉。对自己的身体呀，也是。非常友好的。如果早见。锻炼。特别在夏天。早晨的空气是最不好。昨天太阳出来空气呀，才真正的她的氧气多对于人的活动是有好处的。因为植物黑天she收氧气排除2氧化碳。等太阳出来光合作用，它吸收二氧化碳排除了氧气，这样对人的锻炼身体是有一定好处的。

Answer 5

锻炼应该是早上比较好，这主要是早晨空气比较新鲜，在早晨锻炼能够促进血液循环，锻炼以后会消耗体力，因此早晨吃饭都香，这就能使一整天充满精力，提高工作效率，所以早晨锻炼好。