Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

其实我认为早上晚上都不理想。据研究表明，不管冬天还是夏天，最佳的锻炼时间是上午8-9点最好，这时太阳已经出来，如果是冬季，这是温度已不是很低，一天的烟尘，经过一晚的沉降已经非常清新，若是夏季，因为早上和晚上植物接受不到阳光，没有光合作用，会吸收氧气释放出二氧化碳，这时锻炼对身体健康不利，到上午8-9点，植物接受阳光，释放出大量氧气，空气比较清新，此时锻炼对身体健康是最好的。供参考

Answer 2

我认为锻炼还是早上好，因为早上起来的时候经过了一晚上的沉淀，身体需要活动，那么适当的锻炼是最好的，最好的锻炼是打太极拳或者慢跑快走都可以，但早晨的空气好，指的是没有一天中车跑的尾气或一些尘埃颗粒儿等，但是空气中氧气也较少，因为晚上植物不能光合作用放氧，反而还要呼吸作用消耗氧，所以早晨就空气中氧含量并不是理想的，所以要空气中氧含量高，又要锻炼身体，最好是在九点十点，这个时候太阳还充足，然后还有较好的空气质量，通常不提倡晚上做剧烈的运动，只需要做一些散步，因为人到晚上较疲劳，不适合做一些剧烈运动，而古人讲晚上日落之后是要休息的。

Answer 3

　早上锻炼好还是晚上锻炼好
　　很多人觉得早上锻炼好，是因为早上的空气清新，多呼吸对身体也有好处，这时锻炼会使人更加的精神气爽，但事实早上的空气也不完全是清新的，早上的空气质量并没有我们想象的那么好，其含有一定的有毒气体，但是由于我们一晚都是在室内度过的，处于封闭状态，因此一出到室外，就会感觉空气格外的清新，外面的空气确实是比室内空气要干净得多。另外，早上锻炼的话，还会降低血糖，早炼会促使交感神经兴奋起来，这种急速变化对机体会造成一定的影响，而且早上人的血糖是处于低水平的，若再运动就会消耗大量的血糖，容易出现低血糖。
　　晚上锻炼相对比较好，早上有很多的有害物质，但是由于植物的存在，经过一天，植物会源源不断地制出各种营养物质，其有的独特吸附、净化能力就会把有害的物质消化了，一边制造营养物质和各种有益气体，如氧气，一边在吸附有害物质，直到太阳下山，它们才停止一天的工作，也就是这个时候的空气质量是最好的，是一天氧气最多的时候，因此我们在这个时候进行锻炼，是最有益处的。但是要注意不要吃完饭才去锻炼，最好在饭前两小时完成锻炼，休息一下，再吃晚饭。晚上锻炼的时候注意锻炼基础力量训练和动作功能训练，保证机体的动作能适应夜跑；注意路面和人生安全，不要到陌生和地面不平的地面运动。

Answer 4

早晨起来锻炼好处非常多，有效的促进阳气的升发升腾，改善一天的精神状态。早起锻炼，可以改善心肺的功能，促进脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积，有利于维持健康的体型，降低血脂的水平，减少心脑血管疾病的发生。

Answer 5

如果一个人要每天锻炼自己的身体，我认为最好还是早上，但是不要过早，因为。太早了，空气是不新鲜的。最好的晨练是在九点钟到十点钟时间，这样阳光出来了。空气也好了，对你锻炼身体是有很大好处的。晚上劳碌了一天，身体非常疲倦，空气也不是很好。所以对锻炼身体是没有多大好处的。晨练也是我们多少年总结出来的经验。所以我认为晨练要比晚上锻炼好一些。但是时间必须要把握住。必须在九点到十点之间，这段空气好，阳光充足的时间锻炼。只有这样对你锻炼身体才会有很大的好处。相信你能明白这个道理，大家也一定会支持我的观点，最后祝大家身体健康，生活愉快。