Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

当然是早上锻炼好啦。一方面，早上早起锻炼可以清醒自身，开启白天工作学习的节奏；而且时间相对来说充裕。另一方面，晚上锻炼容易兴奋，造成入睡困难。所以，锻炼还是早上锻炼好。

Answer 2

我个人认为还是晚上锻炼比较好。因为白天经过光合作用使用了大量的氧气。氧气含量比较高。你晚上出来的时候，氧气含量正在最高峰。晚上出来锻炼有利于身心健康。而早上的时候二氧化碳的浓度最高。这不利于身心健康。而且白天经过紫外线的照射，空气有害病菌被大量的杀死。所以晚上出来最合适。早晨病菌正活跃。

Answer 3

锻炼到底是早上好，还是晚上好，锻炼，还是早上的好，但是不要做剧烈运动，晚上也可以，所以说锻炼还是晚上比较好，锻炼完之后洗个澡睡觉睡得比较香，比较踏实，还有注意睡眠锻炼还是早晨比较好，因为早上的空气相对来说比较新鲜。而且早间锻炼会让你一天都神清气爽。晚上工作一天已经很累了，如果再加大锻炼会让自己身心更加的疲惫。而且晚间的空气比较浑浊，不利于过多的运动。尤其夜跑之类的有氧运动。我觉得不管早上和晚上都好，只要你人肯去锻炼就会对身体好。现代人大都不缺吃，所以胖子太多，需要多运动。锻炼我觉得还是早上好，在晚上的时候特别的空气不好，早上才是最好空气的，锻炼的时候，早上最好。早晨起来锻炼好处非常多，有效的促进阳气的升发升腾，改善一天的精神状态。早上好，午上空气新鲜，晚上锻炼影响睡眠。我觉得还是早上锻炼好，因为一日之计在于晨，早上锻炼能让你的一天都充满精神。

Answer 4

晚上锻炼好。
一.从人体本身来看。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态，这样才能减少消耗并得到充分的休息。而刚起床不久就去运动，这就和在进行剧烈运动前没有进行热身的准备让身体充分活动开同样的道理。这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。而且在晚上跑步，只要掌握好运动强度，还会让人睡得更香。
二.从外部环境来说，清晨空气中二氧化碳指数最高，其原因是和植物的光合作用和呼吸作用共同作用造成的。因为晚上没有阳光，植物几乎不能进行光合作用而呼吸作用一直在进行，因此晚上植物一直在消耗氧气并产生二氧化碳，这种情况一直持续到天亮植物能进行光合作用为止。因此早上空气中的氧气含量低且二氧化碳含量高，不适合进行锻炼。而傍晚时候却正好相反，那时候可以说是一天里氧含量最高二氧化碳含量最低的时候。而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 而且早上锻炼还不利于人体的免疫功能，人在晨练过后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。早上锻炼的害处还不仅仅如此，人们在晨练之后，唾液的流动速度将明显减慢，因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染，如果唾液流动速度缓慢，将会使人更容易被病毒感染。 综上所述，我们可以看出，在早上运动不但得不到充分的锻炼，而且还有容易受伤，使免疫力下降等缺点，而傍晚运动不但能很好的回避这些缺点，还能够将运动效果大大的提高，同时还能提高睡眠质量。因此傍晚运动要比早上运动来的科学得多。
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Answer 5

锻炼还是晚上好。晨练对心血管不好的人。 心心脑血管有病的人，晨练对心脑血管有很大的危害危险性。对于高血压，更不容易，更不应当链。晚上锻炼背心，心血管疾病的人，高血压的人。有很大的益处。