Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

晚上锻炼要比早晨锻炼好，具体好处有如下四点。第一、晚上的空气要较晨起好，因为晚上植物没有发生光合作用，因此空气中氧含量是比早晨明显高的，这时适合做有氧运动，体内会吸收更多的氧气，而对心脏、肺脏改善功能效果要好于早晨。第二、晚上人体的血浓度要比早晨稀薄，所以慢跑和健身时循环。

Answer 2

我个人感觉晚上好！因为从外部环境来说，清晨空气中二氧化碳指数最高，其原因是和植物的光合作用和呼吸作用共同作用造成的。因为晚上没有阳光，植物几乎不能进行光合作用而呼吸作用一直在进行，因此晚上植物一直在消耗氧气并产生二氧化碳，这种情况一直持续到天亮植物能进行光合作用为止。因此早上空气中的氧气含量低且二氧化碳含量高，不适合进行锻炼。而傍晚时候却正好相反，那时候可以说是一天里氧含量最高二氧化碳含量最低的时候。而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 而且早上锻炼还不利于人体的免疫功能，人在晨练过后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。早上锻炼的害处还不仅仅如此，人们在晨练之后，唾液的流动速度将明显减慢，因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染，如果唾液流动速度缓慢，将会使人更容易被病毒感染。 综上所述，我们可以看出，在早上运动不但得不到充分的锻炼，而且还有容易受伤，使免疫力下降等缺点，而傍晚运动不但能很好的回避这些缺点，还能够将运动效果大大的提高，同时还能提高睡眠质量。因此傍晚运动要比早上运动来的科学得多。

Answer 3

按照科学的说法是晚上好。一来，虽然经过一夜的沉降，空气中的尘埃粒子等会少一点，但植物经过一夜的呼吸作用，此时空气中氧含量、负氧离子并不高，空气并不清新;二来，早上刚起床，人体各器官、脏器活跃度特别是心肺和运动系统活跃度比较低，此时锻炼，有点硬赶鸭子上架的意思;三来早晨时间紧张，又要兼顾锻炼，心态上不易放松，身体也不易进入状态。相反，晚饭后稍事休息再去锻炼，可以让人在全身状态比较松缓的状态下逐渐调动起来，锻炼后也能有相对较长的调节放松时间，而且运动后洗个澡上床休息，可以使身心放松，有助睡眠。因此，锻炼还是晚上好！

Answer 4

锻炼到底是早上好还是晚上好，主要看你锻炼的项目是什么，如果是户外锻炼选择早上是不错的，但是也要分时间段，太早了空气当中的有害物质还没有完全散去；如果是室内锻炼的话当然是晚上比较好，因为晚上进食就比较少，当然对于锻炼的量也有相应的标准，不能超负荷，否则会影响晚上的睡眠

Answer 5

早上锻炼好还是晚上锻炼好？第一。我们这里有每天早上起的很早的去锻炼。一般五点钟就有人起来锻炼了。你要有一些个老年人喜欢在晚上去操场跑步。这个答案不是绝对的。锻炼应该根据自己实际情况。来选择时间段。还有锻炼的劳动强度。没有绝对的说是晚上好还是早上好。一般来说锻炼程度为微微出汗，人不是很劳累最好。过火啦就对身体状况有所损害了。所以记住适度二字。我认为还是早上锻炼比较好一些。早上空气稍微好一些。机动车少没有这些污染。并且我们这里有好多的私人厂子。由于环保检查力度增大，一到晚上开工。每天早上它就停工了。空气指标应该是早上好一些。从我们当地的环境情况来看，应该是早上起来锻炼环境了，各方面好一些。你们那里怎么样？欢迎各位一起来讨论分享。谢谢各位朋友关注支持。