Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

锻炼的时候，当然是早上好。因为早晨晨早锻炼是最佳的时间。我们从小到大都是早上起来跑步或者是做操。来锻炼自己的身体。早上的空气特别的好，这样有利于我们人体的健康。这也是锻炼的。最佳条件。

Answer 2

晚上锻炼会更好。首先，早上的时候，人的血液循环和新陈代谢非常慢，到了晚上的时候，由于白天的工作或者运动，使得人体血液流动速度加快，腿脚属于活跃状态，这个时候选择锻炼，更容易出汗，而且效果会更好，锻炼完之后洗个澡，这样时间利用率会更高！

Answer 3

晚上好。但是不能过于激烈。
早上锻炼的话过了一段时间之后会感到比较劳累，影响上午的工作。晚上锻炼一段时间。当然是适合自己的锻炼方式，正好入睡。
当然要结合自己的时间，自己的身体素质。选择早上或者晚上。大部分人是晚上锻炼。

Answer 4

从身体锻炼角度来比较，晚上锻炼比较合适。
晚上尤其是傍晚时分，空气含氧量较高，温度适宜，有利于锻炼。但同样需要注意强度。
下午是强化体力较好的时机，肌肉承受能力较其他时间高一些，而傍晚时，人体运动能力达到高峰，肌肉和关节更加灵活，心跳频率和血压也稳定。所以适合进行稍激烈一些的运动，如球类运动或力量训练等。
但是，睡前不适宜剧烈运动，容易影响睡眠。南京脑科医院心理医学科主任医师欧红霞在2016年3月22日现代快报刊登的文章中表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能渐渐平稳，短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内，最好不要锻炼，更不要做剧烈运动。
游泳参与的肌肉群多，坚持游泳能增强肌肉力量，有助于全身的血液循环，增强免疫力。陆军军医大学西南医院骨科运动医学中心副主任医师周兵华2019年3月1日在健康时报刊文中指出，游泳是种全身运动，对心肺功能有很好的锻炼作用，还有助保持体型。

Answer 5

我觉得锻炼还是早上好。晚上可以吃完饭出去走走，不？这样子也可以起到健身的作用。不至于使身体过于的肥胖。早晨锻炼呢，是人身体一天的已经过一次睡眠的最好的黄金时节。早晨的空气是最新鲜的，而且身体经过一夜的睡眠，各个机能正在慢慢的启动身体里各个脏器也在慢慢的运动起来。这个时候的我们在临出去跑步之前要喝一杯凉开水。然后。进行一些简单的拉伸运动。然后就可以出去锻炼锻炼，不但可以吸收，早晨的新鲜空气，还可以使身体各个机能开始慢慢的循环为自己一天的工作状态起到一个很好的辅助和输送作用。早晨多做一些有氧运动。可以让身体一天都不疲劳感觉身体一天都在非常有状态的。工作着。和我的想法相同就采纳吧！