Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

个人觉得早上锻炼比较好。
一来早上空气相对晚上来说已经沉淀，精华了一晚怎么来说锻炼呼出吸入的气体都会比晚上的好。
二是早上起来出点汗，锻炼锻炼既奠定了一天活力满满的基础，有真的保证了一天的工作质量。

Answer 2

锻炼要早上好，

适合早上做的锻炼：
早上不适宜剧烈运动，可以进行散步、跳操、太极之类。
人的体温在自然睡醒的前2个小时最低，而长跑这类的耐力运动会使人体温升高，而体温升高又会反过来影响运动耐力的进一步发挥。
因此长距离项目，如长跑、自行车等的最佳运动时间应该在上午。
适合晚上做的锻炼：
如果想要增肌，那建议傍晚时锻炼，因为研究发现人的肌肉力量峰值出现在傍晚17：00－19：00时间段。

对于大多数人喜爱参加的有氧运动，如慢跑、健身操、快步走等，最佳时间也在傍晚，也是由于身体利用氧的能力在傍晚达到峰值。
不仅如此，傍晚锻炼更能促进心肺机能储备的增加。
舞蹈等需要身体柔韧性的运动建议安排在晚上，有研究标明志愿者晚上的身体柔韧性高过白天。

Answer 3

1 是早上锻炼好还是晚上锻炼好
不管是早上进行锻炼或者是晚上进行锻炼都是可以的。这个可以根据自身的生活习惯以及实际的时间进行合理安排。不过如果是想要减肥的话，不妨早上进行锻炼，能够消耗更多的脂肪，而如果是想要健身的话可以选择在晚上进行锻炼。

2 早上锻炼的好处
早上进行锻炼，一是能够使人体最快进入状态，使人一天精神焕发；二是早上锻炼能加速身体的新陈代谢，且对于身体内脂肪燃烧有着很重要的作用，这个对于想要减肥瘦身的来说，早上锻炼要比晚上锻炼好；三是早上进行锻炼能够改善人的精神面貌，让人能够有自信、积极的态度面对生活；四是早上进行锻炼空气还没有受到废气、汽车尾气等的污染，让人觉得空气清新，但是因为夜晚植物的蒸腾作用，空气中二氧化碳较多，早上锻炼最好能够在太阳出来之后。

3 晚上锻炼的好处
晚上进行锻炼的话，一是能够给上班族提供时间上的方便，早上需要上班的人没有必要早起锻炼，选择晚上锻炼更符合其科学的时间安排；二是晚上锻炼能够帮助食物的消化，避免睡觉的过程中身体脂肪堆积而变胖；三是晚上锻炼能够帮助改善睡眠；四是晚上进行锻炼，空气中的二氧化碳较少，人体的身体状态也要优于早上，运动的效果会更好。

Answer 4

锻炼早上要好一些，空气质量好，人的精气神也好，鸟儿尚且早起况人呢，一天之际在于晨，最好的时段。

晚上不太适合运动，如果一定要晚上运动的话也行，饭后出门慢慢的走一下，不要做激烈的运动，晚上做过于激烈的运动造成神经兴奋反而影响睡眠质量，因此早上锻炼最为理想。

Answer 5

肯定是早晨呀。一日之计在于晨，早晨是人代谢最活跃的时候，早晨迎着阳光去跑步，既能心情舒畅，又能锻炼身体，还能呼吸新鲜空气，可谓一举多得。而晚上锻炼容易使人兴奋，导致半夜睡不着易失眠。