Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

早上锻炼好，因为早晨的空气新鲜，污染少。整整一晚待在家里。空气不流通，所以我们的胃里有许多脏空气，出去锻炼之后可以排空我们的体内的废气，另外睡了一晚身体僵硬，出去活动活动四肢是非常好的。

Answer 2

锻炼我感觉还是早上好，早上起来人身体各个器官已经经过一天的休息恢复正常，虽然早上起来血压有点高，但是这不影响你锻炼，只要你把你的锻炼人的能量和锻炼的强度控制在一定范围之内，你就对身体就没有什么特殊的影响，而晚上锻炼也是一样的，晚上锻炼是人吃饱以后的锻炼，这样对身体的消化功能会有一定影响，如果你要在吃完饭一个小时以后去锻炼，也就问题不大，但是锻炼强度一定要控制住，绝不能剧烈运动，剧烈运动，对人身体的各种器官损耗是非常之大的，所以说早晚锻炼都是无所谓的事情。

Answer 3

我觉得锻炼还是早上好，毕竟早上的马路没有被更多车辆污染过，空气更清新。还有就是，休息了一晚上，早上起来正好可以锻炼精骨，促进血液循环，这些比晚上都更好吧。

Answer 4

我觉得锻炼应该早上比较好！
每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点。
是早晨运动比较好些，因为早晨是阳气升起的时候，能补充人体的阳气，故早晨的锻炼对人身体比较好。
但也得考虑一个问题：冬天的早晨过早有点冷，夏天的早晨有点热，所以个人建议的早晨锻炼时间，冬天不低于7点，夏天不低于6点，其它季节虽然比较适中，但也不要过于早。每天适当的运动40分钟到1个小时即可，过于长时间，对身体也是一个负担，例如膝盖。
能不能夜晚运动呢？其实也可以，但夜晚需要考虑的一个问题，就是寒气入侵人体。因为在下午太阳落山的时候，就是阳气下降的时候，所以入夜越深，寒气越重。
故若选择夜晚运动的时间，建议是：夜晚的7点-7点30分，运动时间也和早晨一样即可，不要超过1个小时，并且建议夜晚的运动时间不要超过22点，在夜晚10点之后，人体的肠胃和其它机能系统，开始调节人体，这时候运动，对于人体的器官系统会造成负担。
所以运动早晚其实严格来说都可以，但要选择适当的时间！

Answer 5

锻炼早上好。锻炼的话早上的时间比较充足，精力比较旺盛，而晚上的话，下班后又累又困，不太建议锻炼。