Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

锻炼到底是早上好还是晚上好？我觉得还是早上好，因为大家都提倡要晨跑，因为早晨跑那空气好，而且呢又比较精神抖擞，所以说跑步的话锻炼效果就比较明显，因为我们没有吃任何食物，而且早起去运动不会对身体造成任何负担，所以说是最好的没听别人说嘛，然后嗯最好的一天里边就是早晨儿，早晨的药是锻炼的最佳时机。

Answer 2

运动还是早上好。
在早上健 身锻 炼的话是能够提高自身的记忆力，能够帮助自己学习到一些新的知识，在早上起来锻 炼，那我只能说相对来说也是燃 烧的比较快，还能够得到一个很好的瘦身效果，早上锻 炼能够起到预防脂肪肝的作用，但是还有的人可能都会认为在网上锻 炼相对来说还是比较好的，因为在晚上锻炼 能够有助于睡眠，帮助自己消化，那么当然了，这样的时间也是并不是说不能锻 炼的，不管是什么样的锻 炼，也是因人而异，根据自己的一些身体状况来选择，适合锻炼。
所以说在生活中不管是什么样的锻炼，什么样的时间段，都要遵守一个适度的原则，适量的运动才能够达到一个很好的效果，对于减肥瘦身也能够有一个很好的作用，如果是运动过量的话，那么就会给身体造成一些不好的影响，所以说根据自己的身体状况来选择适量的运动，如果是长时间没有运动的话就会难以适应，所以说第一天运动量可以减少一些，慢慢的在随之增加，不管做什么事都应该有循序渐进，千万不要急功近利。

Answer 3

锻炼当然是早上好，正所谓一日之计在于晨嘛，夜晚都休息了，到了早上污染就没那么严重，早上锻炼就可以呼吸新鲜空气了

Answer 4

锻炼早上好还是晚上好，这要看锻炼的目的是什么。如果想减肥降脂、强身健体就早上锻炼。因为早上汽车的尾气污染轻，空气清新，进行一些低强度运动如慢跑、快走时身轻气爽，而且早晨锻炼时没有进食，运动能够消耗多余的热量和脂肪，减肥效果好。另外早晨人的反应比较迟钝，新陈代谢也慢，早餐锻炼一下，有助于加速血液循环、增强心肺功能、使人充满活力精神焕发，有助于强身健体，提高白天工作效率，但如果白天工作繁重就不适宜早晨锻炼。如果锻炼目的是为了增肌，那就要力量训练，最好晚上进行，因为如果早上力量训练会因为无氧运动产生过多的乳酸堆积，使人酸痛疲乏，影响白天的工作。对于久坐办公室的上班族如果早晨没有时间也可以选择晚上锻炼，有助于缓解工作压力、放松心情、改善睡眠。所以具体早上锻炼还是晚上锻炼要根据自己的职业性质和锻炼目的，选择适合自己的锻炼时间都是最佳时间。

Answer 5

傍晚的时候锻炼较好。因为早上有一夜的空气污染物存留在大气环境里，在太阳未升起前，不会散去，此时锻炼不利身体健康！