Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

锻炼还是早上好的，人们常说早睡早起身体好。经过一晚上的睡眠，人体各个器官都进入了工作状态。早上人的阳气上升，而早上的空气中含有负氧离子也多，更有人体利益于肺部的呼吸。晚上吃完晚饭，出去锻炼身体也不能做剧烈运动。人己经工作了一天也很累了，身体的新陈代谢也在下降，经常晚上锻炼身体器官处于兴奋对身体不好。

Answer 2

一般认为还是早上锻炼比较好，因为早晨是太阳升起来的时候，人们的身体可以补充阳气，在不同的季节锻炼的时间选择多少要有些区别，冬季晨练天气冷，夏天晨练就是有点热，所以锻炼时间要选择合适的时间为好：冬天可以在七点钟以后。夏天可以提前一点，六点至六点半都可以。晨练的时间也不要太长，一般半个小时到一小时就可以了，若是晚上锻炼，也不是不可以。那就存在一个问题，夜晚太阳落山后，寒气就很大，而且呢，人体的阳气也下降了，这样对人体体各个器官都会造成一定的不适和负担！

Answer 3

不管是早上进行锻炼或者是晚上进行锻炼都是可以的。这个可以根据自身的生活习惯以及实际的时间进行合理安排。不过如果是想要减肥的话，不妨早上进行锻炼，能够消耗更多的脂肪，而如果是想要健身的话可以选择在晚上进行锻炼。

Answer 4

锻炼早上好还是晚上好，这要看锻炼的目的是什么。如果想减肥降脂、强身健体就早上锻炼。因为早上汽车的尾气污染轻，空气清新，进行一些低强度运动如慢跑、快走时身轻气爽，而且早晨锻炼时没有进食，运动能够消耗多余的热量和脂肪，减肥效果好。
晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的，这又是为什么呢。在白天虽然正在进行各种活动，而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物，却会源源不断地制出各种营养物质，以及靠及独特的吸附能力和净化能力把这些物质很消化掉，而且植物所制造的营养物质和各种有益气体（氧气），却远远超过所有活动的消耗量，到太阳落山前一刻，植物将完成一天的工作，从而此时是一天氧气最多的时候。
感觉自己舒服就好，没有什么固定的。人不一样，方法也一样！有些基本的知识掌握就够了——饭后不要马上锻炼、太热太冷不要户外多量锻炼、锻炼要适量！

Answer 5

早上锻炼非常危险。“早晨的空气中含有大量的致癌物质、反流物质，早上六点到九点，是致癌的危险时刻。城市中污染空气的下沉时间，当在九点以后，所以即便早起开窗透气，也应在九点以后为宜。如果晨练是在林深树密的风景区，则呼吸的都是树木吐出的二氧化碳，对身体不利。只有天气晴朗，出了太阳，阳光与叶绿素结合，才会逐渐释放氧气，使空气变得清新。 “早晨的人体生物钟规律是：基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍。如果激烈运动，极易出现心脏停搏，死亡率很高。如果晨间天气好，可以散步，可以做体操，或者做一些相对轻松的活动，但是并不适宜长跑，爬山之类的晨。” 锻炼身体的最佳时机，国际上目前普遍认为，还是黄昏更为合适。“早晨是锻炼身体的绝佳时光”，沿袭的还是早已过时的陈旧说法，我想即便天气预报，也有一个与时俱进，及时更新观念的问题，而不要人云亦云，耽误他人。