Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

锻炼还是应该早上比较好。一个早上的空气质量比较好，呼吸新鲜空气对人体健康有好处，第二是早上起来后进行合适的锻炼，可以让人有充沛的精力去迎接新的一天的挑战。而晚上锻炼空气质量要差很多，光线也不太好，如果锻炼的过量让人过于兴奋容易影响睡眠，反而不利于第二天的工作。

Answer 2

锻炼到底是早上好，还是晚上好？这个问题我来回答，锻炼到底是早上好，还是晚上好？我个人认为还是早晨锻炼好，早晨空气新鲜，空气非常好，所以早晨锻炼，我们一天身体非常轻松，对自己的身体健康有一定好处，有的人适合晚间锻炼，这要根据自己的情况，晚间锻炼是非常好的，锻炼到底是早上好，还是晚上好？早晚都可以看自己，自己的条件，以上问题回答完毕，谢谢锻炼到底是早上好，还是晚上好？这个问题我来回答，锻炼到底是早上好，还是晚上好？我个人认为还是早晨锻炼好，早晨空气新鲜，空气非常好，所以早晨锻炼，我们一天身体非常轻松，对自己的身体健康有一定好处，有的人适合晚间锻炼，这要根据自己的情况，晚间锻炼是非常好的，锻炼到底是早上好，还是晚上好？早晚都可以看自己，自己的条件，以上问题回答完毕，谢谢锻炼到底是早上好，还是晚上好？这个问题我来回答，锻炼到底是早上好，还是晚上好？我个人认为还是早晨锻炼好，早晨空气新鲜，空气非常好，所以早晨锻炼，我们一天身体非常轻松，对自己的身体健康有一定好处，有的人适合晚间锻炼，这要根据自己的情况，晚间锻炼是非常好的，锻炼到底是早上好，还是晚上好？
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Answer 3

锻炼时当然是早上好了，人在经过一个晚上的休息之后。早晨起来锻炼是最好的白天经过一天的劳累。晚上锻炼是不可取的。

Answer 4

运动功能最强、训练最有效的时间是下午15点到17点左右的样子。但是，“一日之计在于晨”，早上的空气不好，但是越来越多人越来越懒的情况下，会让一天精神与气势都超越其他人。晚上跑步倒是方便一些。故而：

• 为了练心，还是早上跑最好；
• 为了练机能，下午跑最好；
• 为了方便，晚上跑最好。

Answer 5

人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。 但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的2—3倍。 一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。