Question

锻炼到底是早上好还是晚上好？

Answer 1

锻炼还是晚上好一些，经过一天的活动身体机能已发挥到最佳状态，这时锻炼对身体最为有利，也能让锻炼发挥到最大的好处。

Answer 2

不管是早上进行锻炼或者是晚上进行锻炼都是可以的。这个可以根据自身的生活习惯以及实际的时间进行合理安排。但我们不能忽视其的不利方面。早上锻炼一是太阳没有出来前，空气中二氧化碳较多，很容易引发呼吸道疾病；二是并且早上温度较低很容易使人着凉；三是人体早上血压较高，进行锻炼很容易引发心血管疾病等等。而晚上进行锻炼如果运动量较大的话很容易影响睡眠等等。所以一天中最佳的锻炼时间应该是在下午2~傍晚7点左右。相对的来说，还是晚上锻炼更好一点

Answer 3

锻炼如在早晨，应于早餐前;如在晚上，应于临睡前两小时;饭后1小时才能锻炼，锻炼后30分钟再用餐。 早上和下午都跑是最好的,早上跑令你一天精神很好,下午跑让你放松一天的压力. 根百度有跑步吧,那里不错. 不过还有说法:有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个 “回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。 综上,我的建议是: 室内:照顾好肚子,安排时间. 室外:如果在日出后有足够时间就早上锻炼;没有就选择汽车少的地方+时间锻炼了. 百度有跑步吧、健美吧,那里不错. 祝锻炼成功。

Answer 4

当然晚上好一些，最适宜锻炼的时间是傍晚5到7点，早晨空气质量不行，特别是冬天，有雾霾，而且树木一晚上释放出的二氧化碳太多，晚上光合作用几乎没有，早晨氧气也少。

Answer 5

锻炼还是早上好。第一，早上马路上或者小公园里人不多，比较安全。第二，一夜没有车水马龙，所以，空气中没有那么多的飞扬起来的尘埃，空气比较干净。第三，植物一夜的新陈代谢，小公园里空气中的含氧量比较多，所以，早上锻炼身体有利于新陈代谢，改善血液的氧含量。而晚上，经历了一天的车水马龙，空气中的扬尘很多，空气质量不好；还有，晚上灯光不好，比较不安全；劳累了一天，很容易在锻炼身体的时候精力不集中，出现走神，从而出现安全问题。所以，无论如何，还是要选择早上锻炼身体。