Question

什么食物含锌多啊？

Answer 1

缺锌：可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等

Answer 2

含锌比较多的就是牡蛎，扇贝等海鲜，还有动物肝脏，蛋黄，豆类，花生，小米，奶制品，猪肉，牛肉，羊肉等，蔬菜和水果含锌比较少。

Answer 3

海产品.牡蛎含锌最高。植物果实的坚果类含锌高的有花生，核桃等。水果类苹果含量高，豆腐皮，黄豆，白木耳，小米，白菜，萝卜等。动物性蛋白质分解后，所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。注意事项，在烹调时，控制好火候，避免锌的流失，日常生活中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

Answer 4

含锌较多的食物，主要动物肝脏。

Answer 5

绿色青菜啊