Question

关于减肥需要问到的问题?

Answer 1

1，肥肉会不会变成肌肉？肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，脂肪不会因为运动就转换成了肌肉，一个是阳关道，一个是独木桥，这两者完全没有关系。减肥要做的是一成少脂肪，增加肌肉，但两者不会互换！2，运动完可以马上吃东西吗？可以，运动完的30分钟内是最佳吸收时间，吃进去的东西可以直接修补因运动而受损的组织与肝糖，这时吸收的东西不容易储存成脂肪，当然30分钟左右适合吃的是指快速吸收的碳水化合物和乳清，而不是火爆肥肠，香酥一口蟹。3，运动会轻而易举长出肌肉？不会长肌肉的过程是:肌肉受刺激一肌肉破坏一休息(补充营养)一肌肉长大。肌肉生长需要足够的刺激，如果没有特别的去练，像慢跑，游泳这种对肌肉刺激不足的运动，是不会练出大肌肉块的。4，睡前吃东西会胖？5，肚子饿就是正在瘦了？6，不吃晚餐会变瘦？7，有没有让肚子与大腿快速消脂的方法？吃淀粉会胖？9，运动是不是大量流汗才会瘦？10，女生健身会变成金刚芭比吗？11，慢跑小腿会不会变粗？12，运动没超过30分钟有效吗？

Answer 2

健康，安全，反弹，副作用。持久性。