Question

常用电脑会造成颈部肌肉僵硬，有什么小妙招可以缓解？

Answer 1

常用电脑而造成的颈部肌肉僵硬，被我们俗称为电脑颈。

因为颈椎长期保持固定姿势，导致颈椎部位的肌肉劳损，从而是颈部的组织发生炎症导致的。如果发现后不及时纠正，就会出现颈椎病。又会引发一系列的身体问题。平时如果想要缓解颈部的不舒服，那就多做做颈部操。

作为经常面对电脑的电脑族，平时一定要注意自己的坐姿，不但要做到坐姿标准，在天冷的时候更要注意给颈部保暖。以免颈部受凉。夏天吹空调的时候，千万不要让冷风直接吹到自己的脖子部位。不然很容易受凉。

一旦出现颈部不适以后，最快的办法就是对颈部进行热敷，或者可以经常去按摩店进行按摩，这样都可以起到缓解疼痛的作用。同时养成良好的生活习惯才是最重要的，更不要让颈部过度劳累，避免加重颈部的不适感。

平时也要积极的预防颈椎病。如果在上班的时候出现颈部不舒服的情况，那就可以选择热敷或者适当的按摩按摩休息一下。上班族总是避免不了，要面对电脑。所以平时一定要注意，颈部的一些情况。一旦出现不舒服或者长期的不适，就一定要去医院检查。毕竟对自己的身体负责才是最好的。 颈部不舒服是非常痛苦的一件事。平时的工作中一定要积极注意自己的颈部情况。

在长时间的工作之后一定要进行休息。让自己的颈部得到缓解，然后按摩一下，热敷一下。这样可以让颈部有一个缓冲的时间。所以，大家都好好爱惜自己的身体吧。

Answer 2

不要长时间看电脑，一般工作一小时，休息10分钟，同时按摩颈部，适当锻炼，缓解肌肉疲劳的情况，避免受凉。

Answer 3

常用电脑会造成颈部肌肉僵硬，需要多活动僵硬的肌肉，平时多锻炼身体，都是可以缓解的办法。

Answer 4

一定要多注意休息，多按摩颈部，才能缓解颈部肌肉僵硬。

Answer 5

可以在用电脑的时候带上U型枕保护脖子，再就是工作一会就休息一会，不要一直保持一个姿势。