总是失眠怎么办？
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睡前一杯牛奶有安眠的作用，也可以在睡前做适当的运动再洗个热水澡，不推荐吃安眠药，如果失眠很严重还是尽快就医吧
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把自己累成狗，就不会失眠了，归根结底还是你精力太旺盛
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可以少吃点安眠药，或者在睡前进行运动
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判断是生理性还是心理性，如果你心理装着事情或者是很生气，沮丧就睡不着觉，如果没有以上情况，就要考虑生理性，比如心肾不交等疾病，建议看看中医
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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