Question

总是失眠怎么办？

Answer 1

失眠怎么办？

Answer 2

如果在该休息的时候，却一点睡意都没有，整个晚上辗转难眠的话，长期下去，很有可能会影响到第二天人们进行正常的工作和学习。
看失眠应该去内科，或者神经科。其实出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
失眠患者可以在睡前饮用徳蒲的饴郁安茶来调节心神，对帮助快速入睡，改善失眠效果尤为显著。那么，到底怎么才能够改善晚上睡不着的情况呢？一起来看看。
工具/原料
失眠
方法/步骤
躺在床上时不要玩手机
如果你准备入睡时，躺在床上一直玩手机，比如聊微信、看视频或者小说或者电视剧，或者玩游戏的话，很有可能会让人越玩越兴奋，这个时候自然是没办法让你拥有好睡眠的了。
泡脚
用泡脚盆泡脚，滴几滴安神的精油。平常是说泡脚也不宜时间过长，但是睡眠不好的话，时间就要长一点。尽量泡得脑门发汗，浑身热乎乎的，这样很快就会入眠。
最好不要熬夜
如果一个人熬夜习惯了的话，过了十二点的话，是很难入睡的。特别是那些“夜猫子”，需要早点把这个不好的习惯给修正过来，不然长期以往，就会变得白天黑夜颠倒的。
不强迫自己入睡
如果真的是躺了很久依然睡不着的话，这个时候不要强迫自己入睡，可以试着想一些比较轻松的事情，让自己的心情平缓、安静下来，也可以试图让自己想象一些比较安静的场景，有助于入眠。
尽量放松自己的心情
如果你睡觉的时候，脑子里还想着各种让你亚历山大的事情，在这种情况下的确是很容易影响到人的睡眠的。因此，建议你不要把生活和工作、学习上的压力带到床上来，不然影响睡眠的质量，影响你的健康。
将上床睡觉的时间提早点
如果你躺在床上后，需要很长的时间才能够让自己入睡的话，不妨将你上床的时间提前一些，这样你可能就会提前入睡了。有的人之所以很晚都睡不着，也有可能会担心自己睡过头，这个时候你提早上床睡觉，发现自己可以拥有的睡眠时间很长，说不定就能睡好觉了。

Answer 3

看每个人的情况，如果不严重，可以在晚上睡觉前，头部按摩，再吃点助眠的食物，如果你已经到中重度失眠了，再吃那些已经不管用了，我原来就是重度，彻夜睡不着的哪种，最后还是用顺安速睡系统调理好的，你可以自己百度一下