Question

总是失眠怎么办？

Answer 1

首先要增强自身体质，多锻炼，自己调节好心态，避免紧张焦虑的情绪。再就是睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等；如果无效，可以服用一些中成药来辅助治疗。

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

睡眠障碍通常是有焦虑，有来自工作 生活中的压力，所以确实感到身体不适的话，还是建议给自己放几天假，可以出去看看风景散散心，把自己的心情调整好。
感谢分享 祝你愉快！！

Answer 4

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 5

失眠的话可以去药店买一些失眠药，睡前可以喝一杯热牛奶，下午3:00之后是不可以喝普洱茶之类的饮品。睡前可以热水泡泡脚。可以在枕边放一些香包之类的东西。这样容易入睡。