Question

什么时间段是睡眠的最佳时间？

Answer 1

按人的正常生物钟，人在凌晨零点到两点的这样一个大概时间段是深睡眠，对大脑的神经系统来说是最大的休息，即睡眠的核心；算上之前进入深睡眠的时间，应该在22：30到23：00时开始睡觉是比较科学的。早上六七点起床，那么，通常情况下的正常有规律睡眠时间就是七八个小时

Answer 2

人的最佳睡眠时间段可以根据季节。
春夏季宜晚睡早起，睡觉的最佳时间为22点到23点，每天需要睡5~7个小时，然后最好在中午12点到13点午睡一小时左右。
秋冬季睡觉的最佳时间为21点半到22点半；秋季宜早睡早起，每天需要睡7~8个小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8~9个小时。

Answer 3

晚上十点到早晨六点，皮肤吸收营养是十点到夜间两点

Answer 4

晚上10点到早上6点，其实也分季节，古代是提倡日出而作日落而息的，所以夏天可以适当晚一点睡早一点起，冬天可以适当早一点睡晚一点起，春生夏长秋收冬藏嘛

Answer 5

最佳的睡觉时间段是什么时候呢？