Question

体重150多吧，身高170，算是很胖吗？该怎么在一个月内瘦到120斤？

Answer 1

告诉你一个完全靠自身努力去除赘肉的方法，经过验证，确实有效，方法如下：

1.保证一日三餐的营养均衡（即早餐吃饱、中餐吃饱、晚餐吃少三大原则）；

2.保证每天吃过晚饭之后（天气恶劣除外），和自己的家人或亲戚或朋友或同学一起散步（至少40分钟）；

3.在看电视或者其它业余时间，多做一些
仰卧起坐
（每天至少200个仰卧起坐）【百忙之中总会有点时间的吧！】，有条件的话可以泡泡澡（那会使你全身的肌肉得到放松，使你的精力更加充沛）；

4.相信自己，永远对自己充满信心（注：自信）！

Answer 2

我身高190，体重和你差不多，呵呵，LZ别担心！

减肥需要耐心呵恒心，一个月即使减下来可能还会反弹的。

根据自己身高体重计算个每天摄入的总卡路里量，只要你每天吃的食物卡路里总和少于你本身需要的卡路里量就会减下去的