Question

谁知道最好的减肥计划

Answer 1

你是女的吗，减肥不是一朝一日的事，要想不反弹听我的没错，早上多吃点（重要），按你平时饭量慢慢的把面市减量，不要节食，网上能少吃就少吃（不吃也行），吃饭慢慢的忘青菜类转型，但是不要把面食全部减掉，平时多运动，要想凑效不要求救（不然会反弹的）

Answer 2

合理饮食+细嚼慢咽+强迫运动
具体说来就是：1、早晨起来先喝一杯白开水，再喝一杯花粉蜂蜜水，早餐一定要吃，而且要细嚼慢咽；午饭多吃蔬菜，少吃主食，仍然要慢慢嚼，最好和吃饭快的朋友一起进餐，这样朋友很快吃完了，你也不好意思再吃了，同时也提醒你，你在减肥；晚饭尽量只吃水果蔬菜；和夜宵说再也不见！2、所谓强迫运动，就是休息的时候一定不要呆在家里，出去逛街，逛街的时候带上一瓶白开水，及时补充水分，别因为缺水让自己误认为饿了，如果喝水还不能抵制饿的感觉，那就买一个煮玉米吃，玉米是粗粮，吃了不会胖。而且，提前一站下车，步行回家。除了休息时间，平时要刻意创造条件让自己运动，比如说常用的东西放的高一点，必须踮起脚尖才能够得到，或者放的低一点，弯腰去拿的时候腿要直，不能弯曲等等，只要你有心，会创造更多的环境强迫自己运动。
祝你成功哦！

Answer 3

干荷叶，干冬瓜皮，按1：2配好，每日用一两泡一斤左右热水喝，可以减肥，忌吃肥肉