Question

如何正确预防脑血栓？





Answer 1

一、规律生活与控制饮食
平时不要熬夜，做人开朗点，情绪稳定。同时管住嘴，少吃几口糖，少吃几口肉，饮食清淡，太咸的食物不吃。另外，晚饭不要吃太饱，适量就好。
二、多喝两口水
平时一天喝水的量应该保持在2000-2500ml，如果年纪大，还应多喝点，因为老年人的血液会存在粘稠，粘聚，凝结的特点，多喝水利于缓解血稠，预防血栓。尤其是睡前喝水，对老年人养生最好。
三、不要吃完饭就睡
很多人会在吃完饭后就觉得很困，这是因为在吃饱后，大量的血液积聚在肠胃以助消化，导致大脑的供血量减少，产生犯困的反应。这个时候不要马上就睡，如果睡了，血压会下降，导致脑部供血进一步减少，最易形成脑血栓。因此建议是在饭后，起码隔半个钟后再睡。

Answer 2

要养成良好的生活习惯，吃的喝的用的各种东西都要健康，不要大鱼大肉的吃，也不要每天熬夜到两三点钟，这样可以很好的防止这些疾病的发生。

Answer 3

生活当中少吃一点高热量的食物，要适当的运动就能够有效的进行预防。

Answer 4

每天吃1个苹果。苹果含有极为丰富的果胶，是一种水溶性膳食纤维，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。

Answer 5

保持一个好的心情，然后不要久坐不要让自己的头着凉，特别是不能生气，很多脑血栓就是因为生气而引发的