Question

运动真的能减肥吗？

Answer 1

运动是真的能减肥。运动可以增加肌体的能量消耗，来达到减肥的目的，改善身体素质的同时还能塑形。合理的运动，搭配合理的膳食，才能达到减肥的目的。运动要根据自身情况，选择适合自己的运动，从而真的减肥。

Answer 2

运动真的能减肥，运动减肥能够增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就 愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。运动减肥要适当并结合合理的饮食，否则消耗了肌糖元，对身体的伤害很大。且减肥效果好，按个人体质不同月减数斤十斤。

Answer 3

运动肯定是可以减肥的。减肥的本质就是数学计算，消耗的能量大于吸收的能量。运动的过程就是一个消耗能量的过程，这个时候通过运动来消耗能量，通过减少吸收摄入来减少能量进入体内，通过这样的方式，就可以是实现减肥的需求。

Answer 4

运动确实对于人的减肥有很大的帮助作用的，如果你是个爱运动的人，那么恭喜你。如果你不爱运动的朋友想减肥，那么在合理控制饮食的基础之上，唯一可行的就是有少到多慢慢的运动下来，长期坚持下去会看到效果的，而且效果比较明显，运动最重要的事情不取决于你剧烈程度以及运动强度的大小，而在于你是否能够坚持下去，坚持每天都做。为什么你看那些老人天天早晨起来，上公园里锻炼身体，身体能够做到那么结实，就是因为人家能够安排运动坚持下去。所以你如果靠运动减肥的话，是没有问题的，就看你能不能有毅力坚持做下去了。

Answer 5

运动确实能减肥。运动的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成，从而达到减肥的效果，但还需配合节食减肥，才能有比较有效。