Question

运动真的能减肥吗？

Answer 1

运动当然可以减肥。运动可以增加肌体的能量消耗，来达到减肥的目的，改善身体素质的同时还能塑形。但是，单纯的运动并不能达到减肥的目的，合理的运动，搭配合理的膳食，才能达到减肥的目的。

Answer 2

运动是可以减肥的。长久的每天坚持锻炼，早上一个小时，晚上一个小时，这样很好，能把身体内的脂肪消耗掉。但是平时也要注意饮食，不要暴饮暴食，营养搭配要均衡，这样才可以哒。

Answer 3

运动是有利于减肥的，运动过程中会消耗很多热量，当体内糖元储备被完全消耗完，会促进脂肪转化分解，从而减轻体重。对于肥胖患者要多锻炼，多做有氧运动，如骑自行车、爬山、游泳、跑步等，最好坚持锻炼半个小时以上。运动要循序渐进，讲究方法和运动时间，最好选择在傍晚或者早上运动，体育锻炼前做好拉伸动作，防止肌肉在运动过程中拉伤。运动可以促进脂肪转化为蛋白质，从而使体内脂肪减少，使肌肉、肌腱更加发达，有利于强身健体、塑造体型。减肥不仅要多运动，还要调整饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入。

Answer 4

运动当然可以减肥。运动可以增加机体的能量消耗，来达到减肥的目的，改善身体素质的同时还能塑形。
可以快速减肥的方法有，慢跑，跳绳，游泳等，运动减肥根据运动的时长，运动量，每个人的体质不同，会产生不同的效果。运动减肥是最简本的减肥方法之一，配合合理的饮食，增强运动量，持之以恒，便可以达到非常好的减肥效果。

Answer 5

运动真的能减肥。但是，必须坚持，贵在坚持。不能三天打鱼两天晒网。那样起不到减肥的作用。运动可以消耗能量，燃烧脂肪。运动必须得达到量，达到一定的强度。才能减肥。