Question

失眠，晚上睡不着觉怎么办啊？

Answer 1

晚上睡觉前一到两个小时，可以试着喝点牛奶、吃点红枣，这些都有利于促进睡眠。躺在床上的时候，如果没有身体的疼痛等特殊的原因的话，人应该是很容易入睡的。请先把心态放平和，不要去想任何事情，然后尝试这样做：躺在床上，轻轻的闭上眼，自己感觉自己的身体哪部分没有放松，就放松那部分的肌肉和神经。只有放松的心态、和松弛的神经才能保证正常入睡。最近有科学研究表明，失眠可能也是一定程度上缺钙导致的，多吃点豆类食物可以补充脑部的钙质。如果实在没有睡意，可以尝试着去听听轻音乐，是轻音乐喔，也能舒缓紧张神经。记得睡前一定要摘下耳机喔！~

Answer 2

我知道的有一种简单的方法，长期失眠怎么办幻想导眠法：仰卧床上，手脚自然地伸展放平，闭上眼睛，做1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己随着一阵悦耳笛声被带至远方，身处一个远离世俗的世外桃源，这时呼吸变得又慢又长，感觉自己好像慢慢地往谷底下沉，慢慢地就会进入梦乡。不过这不是说可以治疗好失眠症的，要治疗它用
睡得香
MC116
中药产品吧，你搜下就知道了。那里有很多的临床症状！希望你可以对症下药，彻底治疗好失眠多梦，早日远离失眠带来的痛苦

Answer 3

出现失眠考虑还是有思虑过度引起的，一般和肾虚神经衰弱都是有关系的，建议在医生指导下积极的用药，可以服用谷维素片，健脑补肾丸，安神补脑液，平时需要流质易消化饮食，不能吃辛辣刺激性食物，不能喝茶喝咖啡，保持心情舒畅很重要。

Answer 4

可用逆向疗法试试，就是强迫自己不要睡觉，老想着我就不睡觉，及时犯困了也坚持一段时间，之后就有效果了，不可一直用这种方法，多了就不灵了。药物其实没有什么特别好的，可适当服用一点朱砂试试。也可改变一下睡姿或环境

Answer 5

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦！