Question

我是学生，学生的减肥方法怎样最有效

Answer 1

别以为晚睡、熬夜就能瘦下来！“熬夜可以减肥，我的脑子不停地转，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量。”不少学生都会这样想。
以下推荐（1）
高热量的面点甜食是绝对要避免的，即使是吃水果或现打蔬果汁，在白天和下午的时候摄取就好。晚上喝太多果汁，会影响瘦身成果，因为水果有很多糖份，现打果汁更是加了很多人工糖。晚上八点后顶多喝水就好，因为吃的热量通通会吸收，那你一天的努力就白费了。
推荐（2）
然后没事就早点睡觉，千万别熬夜。虽然只有熬夜不吃宵夜是不会变胖的，但熬夜会损坏肝脏，影响身体代谢功能。但真的不得已要熬夜，肚子又很饿，那就只能吃苹果、蕃茄或蒟蒻等低热量食物。