Question

有哪些错误会导致减肥失败？

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Answer 1

我认为导致减肥失败的最大的错误就是错误的减肥规划，因为正常情况下，每个人的具体情况都不同，如果只是千篇一律的使用一种减肥规划来给所有人都概括的话，那么肯定会导致不同的结果，有些甚至会直接失败，所以想要减肥成功的话，那么我们就要根据自己的实际情况，为自己制定一个量身定做的减肥计划，并且长期的坚持下去，这样才会让我们在减肥的道路上一步一个脚印的走向成功，不过具体要怎样制定计划，我们可能需要经过一些专业人员的测评才能办得到，我建议大家到当地的健身机构去找教练咨询一下，很多教练在不收费的情况下都会愿意帮助你制定一个简单的计划的。另外想要加速我们减肥的效果的话，我们也应该注意以下几点：

1、不要暴饮暴食

随着我们生活条件的越来越好，很多朋友都养成了暴饮暴食的习惯，其实这种习惯对我们身体的伤害是非常大的，因为暴饮暴食不仅可以给我们消化系统带来负担，而且还会让食物当中的残余垃圾在我们身体当中因堆积而形成肥胖，这对我们减肥的干扰性是非常大的。

2、不要熬夜贪黑

很多朋友认为熬夜贪黑可以帮助我们更快速的减肥，其实这种想法是错误的，因为熬夜贪黑不仅不会帮助我们减肥，还有可能会干扰到我们的减肥效果，因为熬夜贪黑的时候，我们体内的代谢就会变得紊乱，这样的话就会干扰到我们身体正常排出体内的杂质。

3、注意饮食清淡

另外，如果我们运动的目的只想减肥而不是增加肌肉的话，那么我们的饮食就一定要注意，要清淡一些，平时虽然可以吃一些肉，但是尽量要少吃那些脂肪含量过高的肉类，多吃一些水果蔬菜和鱼类是比较不错的。

Answer 2

不吃主食它会让你面色变得蜡黄。不吃肉类皮肤就会变得特别松弛

Answer 3

吃碳水化合物会导致失败，减肥需要多运动，需要涉取足够的能量。

Answer 4

太过在意体重称上的数字了，然后就是为了更好身材一味得绝食，还有就是营养搭配不均衡，导致代谢下降，健康得减肥方式应该是有氧运动配合合理膳食。

Answer 5

过度的节食不仅可能导致反作用，还会伤害自己的身体。不控制饮食，暴饮暴食，不吃早饭，喝水喝得少也是会导致减肥失败的原因。