Question

我肚子上的赘肉比较多，我该怎么办呢？

Answer 1

方法：1.多做做仰卧起坐吧。
躺下后不要完全坐起来,坐到一半,身体只有一点角度就行了.
这样才能更好的锻炼腹部的肌肉与韧带,才能更有效的减.
一个月就能见效果了,挺不错的喔！
2.转呼啦圈。
每天转半小时,半个月就有明显效果.
3.晚上睡觉前,躺在床上揉肚子。
左面200下,右面200下,交替揉,各揉2000下.
这样坚持做一个月,肚子就会小了.
5.每天坚持躺下做登自行车运动。
这个效果也很好的。要多坚持做才行。
4.少食多餐,早丰晚俭。
早餐和午餐可稍微丰盛一些,晚餐尽量简单些,
避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。
每天上下班时步行,晚饭吃点稀的。这也有效果的。
还有少熬夜,睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,保证好睡眠质量。
吃零食在晚上时候就最好别吃了,因晚上消化缓慢从而会堆积脂肪的。
吃零食的话,可以试试着用水果或是多喝水代替吖！
多喝水和多吃水果,既有助新陈代谢,也有效增加饱腹感。
这样肚子胀胀的,就不会怎麽想去吃零食的了。
这样既有营养、也可有效的帮助减肥喔！
减肥最重要的就是坚持,要有毅力才行吖,不管有什么原因都要坚持坚持再坚持。
要控制点饮食、多动动喔,零食应该尽量少吃点。最好是能不吃就不吃。
希望我的答案你能满意。加油喔！祝你减肥成功！！O(∩_∩)O~

Answer 2

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
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