Question

多睡觉会长高吗

Answer 1

缺乏睡眠严重影响长个
●专家说，生长激素的分泌在睡觉和运动时才会大大增加
●全国有2/3的小学生和超过3/4的初中生睡不够
最近有媒体报道说，首都儿科研究所生长发育研究室主任李辉指出，在北京市400万处于生长发育期的儿童中，有1/10的孩子身材偏矮，主要原因是营养过剩、睡眠不足和环境污染。这则消息引起了很多人的担忧，本报记者也专门采访了李辉，向她请教这个问题。
睡眠、运动影响儿童发育
一上来，李辉就纠正了媒体的报道。“这个数字并不十分准确”，只能说目前北京的青少年中，有1/10的孩子对自己的身材不满意。“不满意”和“偏矮”是两个概念。真正身材矮小的儿童比例，大概在3%—4%左右。但“就是这个数字，也不能算少了”。
北京大学儿童营养研究所主任齐可民告诉记者，目前中国城市儿童的生长发育状况在国际上处于中等偏上，农村儿童则处于中等偏下。李辉认为，今天的儿童与几十年前的孩子相比，身高、体重甚至性发育都有了很大变化，除了遗传，营养、疾病、睡眠、运动、心理，甚至居住条件、家庭和睦等后天环境也是重要原因，而睡眠和运动则是影响身高的最主要因素。
在采访中，李辉告诉记者，虽然我国目前没有针对儿童身高与睡眠关系的研究数据，但从多年临床观察的结果来看，睡眠对孩子的生长发育存在长期影响，非常关键。她说，人的生长激素在平时都处于低水平分泌状态，但在运动和睡眠时会大大增加，尤其是在前半夜的睡眠中分泌得更多。但现在的孩子由于课业负担重，往往睡得晚，运动量也不足，这都影响了生长激素的分泌。而睡眠不好还会导致一个严重后果，那就是让孩子精神紧张、压抑，这也会抑制生长激素的分泌，影响生长发育。
李辉说，在临床治疗中，经常有家长来问：无论他们怎么着急、想办法，孩子就是不长个。每当这个时候，除了教他们正确的饮食、运动方法，李辉一定会告诉家长，必须让孩子保持充足的睡眠。她告诉记者，2003年非典过后，许多家长都告诉她，非典期间，孩子明显长高了。她认为，这是因为非典期间学校放假，大部分孩子都能保证充足睡眠，精神放松的缘故。
除了身高，李辉还告诉记者，以北京市为例，肥胖儿比例每年都以8%—9%的速度增长，学龄儿童已有20%—30%属于超重和肥胖。专家认为，肥胖儿童的生长激素的合成、分泌会减少，影响发育。另外她指出，现在性早熟的孩子越来越多，过早发育也会造成身体提前停止生长。

Answer 2

人的生长激素在平时都处于低水平分泌状态，但在运动和睡眠时会大大增加，尤其是在前半夜的睡眠中分泌得更多。多睡当然有可能长胖，但只要平时多运动，多睡变胖概率很很少。

Answer 3

据说人在晚上睡觉的时候，尤其是晚11点到凌晨2点貌似垂体分泌的生长东东比较多，但是我觉得总不能为了长个天天睡觉吧？
运动和营养搭配也是必不可少，你自己想想，营养跟不上就相当于盖房子连原料都没有，何谈高楼大厦？
而且我觉得没有必要怕胖，胖了能减下来，人长个也就那么二十年多一点
只是个人感悟，我也在每天想方设法长个…