晚上没熬夜，老是失眠怎么回事？

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巫马若云睢琦
2020-02-29 · TA获得超过3万个赞

知道大有可为答主

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生活工作压力大导致的神经衰弱
1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补友物气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物弊陆；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度租告顷放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦！

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