Question

吃水果减肥吗？

Answer 1

Answer 2

水果属于碳水，减肥期间要少吃，每天控制在半斤内，不建议吃南方水果。

Answer 3

只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。

Answer 4

我时常听到减肥的人说：医生，我只吃水果不吃饭为什麼还是瘦不下来﹖很多减肥的女性，以为只吃水果不吃饭就不会胖，其实不然。水果中所含的卡路里量及糖份含量有高低不同，卡路里及糖份含量高的水果吃多了，和吃饭一样还是会胖的。
卡路里及糖份含量高的水果有香蕉、龙眼、荔枝、芒果等，而柠檬、蕃石榴及小蕃茄、柚子等则热量及糖份较低。含热量低的水果可以多吃，含热量高的水果不可多吃。
坊间很流行吃葡萄柚减肥，其实葡萄柚含热量并不低，多吃了反而会胖。因此吃水果与吃主食一样，还是要计算热量，每天吃进去的量不可超过一定标准，否则减肥还是会失败的，以下把一些常见的水果的含热量简述如後：
木瓜(中等大)一个360仟卡，香瓜一个240仟卡，红西瓜一片(约600公克)120仟卡，蕃石榴一个120卡，奇异果一个60仟卡，芒果一个240仟卡，桔子一个60仟卡，香蕉一根120仟卡，葡萄柚一个120仟卡，凤梨一个360仟卡，杨桃一粒60仟卡，莲雾一个60仟卡，黑葡萄12粒60仟卡，小苹果一个60仟卡

Answer 5

看你是怎么吃了。事极必反！合适的时间吃适量的水果，是有利于减肥的。
水果一般是早上吃，身体吸收最佳的。
饭前吃，是利于减肥的。
香蕉类的不能多吃，少吃有饱腹感，但是其中也是有高能量物质的，吃多了，还是不利于减肥。