怎样才能不失眠？？
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睡觉之前先舒舒服服的洗个热水澡，
或者泡个热水脚，让你自己好好的放松一下，
静静的闭上眼睛听听自己喜欢的歌，
想想过去快乐的事情，会让你很快入睡！
切记，睡觉前心情不要太浮躁也不要想不开心的事情``祝你有个好梦！
或者泡个热水脚，让你自己好好的放松一下，
静静的闭上眼睛听听自己喜欢的歌，
想想过去快乐的事情，会让你很快入睡！
切记，睡觉前心情不要太浮躁也不要想不开心的事情``祝你有个好梦！
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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