怎样让自己头脑活跃？ 10
①让大脑处于轻松、愉悦的状态下学习
多巴胺是一种让我们感到快乐的物质，如果我们在学习的过程中，能够让大脑大量分泌这种物质，我们的学习就会更有效率，我们也会学习得更好。而当我们学会一个新的事物，或者成功解决了某个问题，这些行为都会让大脑分泌多巴胺。运用下面这个流程的关键点，就是保持动机，要挖掘出达成目标、得到报酬的欲望，这是促使我们前进的动力。(1)开始某个行为；(2)经过试错后终于成功；(3)获得成就感和奖赏；(4)多巴胺释放快感；(5)巩固该行为的神经回路；(6)尝试的动机不断被增强；(7)再次重复该行为。
②锻炼你的逻辑思维能力
逻辑思维能力的提高基础是大脑聪明灵活，如果大脑反应迟钝根本不可能提升逻辑思维能力。提高大脑反应能力也可以借助一些训练大脑的工具软件，比如精英特的全脑速读记忆训练工具安装于电脑手机上都可以随时训练自己的大脑反应能力，还同时提高了阅读、记忆和注意等能力。这些也是提高逻辑思维能力的一些辅助，或者是便捷灵巧的方法。
③通过运动让大脑吸收养分
有氧运动不仅强身健体，对大脑也大有裨益，它能够改善大脑功能，促进脑细胞生长。同时，有氧运动能够促进大脑中激素的释放，比如脑源性神经营养因子。这种因子可以促进神经元树突的生长，并且增大轴突。在学习的过程中，如果觉得有点熬不住了，试着给自己安排一些简单的肢体活动，这样不但能纾解压力，更可以活化身体状态，不容易分心。
当你思考某个问题，或者长时间用脑而没有效果时，试着转移注意力，让自己做做其他事情放松一下，你会获得新的灵感的。这时候不能再钻牛角尖，要暂时放下去做别的事，出去走走、睡一觉，释放被关闭的神经细胞重新连结整理，过一阵子再回来或隔天起床，你就会有新的想法了。
当你思考某个问题，或者长时间用脑而没有效果时，试着转移注意力，让自己做做其他事情放松一下，你会获得新的灵感的。这时候不能再钻牛角尖，要暂时放下去做别的事，出去走走、睡一觉，释放被关闭的神经细胞重新连结整理，过一阵子再回来或隔天起床，你就会有新的想法了。
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2.培养急速反应能力 任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六英尺处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。
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3.生活里创造新经验 一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景；每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。
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4.体验自助旅行的乐趣 旅行的意义在于开阔视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具。到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。
