每天晚上跑三十分钟加控制饮食能瘦吗
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因人而异，年龄不同，每个人体质不同，基础新陈代谢率不一样，运动后消耗有差异，正常情况下。我一个同事早晚跑步一年瘦了20斤。当然了，你适当注意饮食，最多一年。
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运动加控制饮食坚持下去一定会瘦下去，但是要注意控制饮食不是不吃米饭，一定要合理搭配，营养均衡，跑步要慢跑，不能超负荷煅炼。加油!坚持就是胜利！
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运动加控制饮食，还是一直瘦不下来！？很可能是这三种原因造成！
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