Question

怎样减肥才最有效果?

Answer 1

　减肥，其实不难，只要注意：
1、绝对不吃宵夜，少吃零食
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6、食物之烹调,减少用油
7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！

Answer 2

其实靠吃药不是最好的..最基本的还是要靠锻炼...少吃一些容易发胖的食物..多吃蔬菜。水果。等等等
才好，虽然慢但是好。

Answer 3

减肥一定要坚持
1、你晚饭可以不吃，但早饭和午饭是一定要吃的．
2、你要多运动，不要早上去跑步，最好是下午4点～5点去跳健美操、游泳，两小时左右
3、多排便、多喝水
如果这样坚持1个月，你会减3斤．如果这样坚持2个月，你会减8斤．
我就是使用这种方法的，成功的减了15斤，现在的身高是166，体重是50公斤．　　希望你成功！

Answer 4

少吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，
饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!
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