Question

多睡眠对人体有好处是吗?

Answer 1

多睡眠未必对人体有好处。人体只需要一顶高质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也无益。每个人每天所需的睡眠时间也是有所不同的，每个年龄段的需求睡眠时间也不相同。如出生婴儿在出生前后一二周内平均一天的总睡眠量约17小时，其中50%为活动睡眠；随着年龄的增长，至学龄前，一天的总睡眠量逐渐减少为10~12小时，进入小学后，总睡眠量减少为9~11小时。中学学生在平时一天的总睡眠量为8~9小时。成年人的睡眠，首先进入慢波睡眠，80~120分钟后转入快波睡眠，经过20~30分钟后又转回慢波睡眠状态。所以一般认为成年人8小时睡眠是比较合理的，也有利于预防疾病的发生。进入中老年期，女性中有失眠困扰的比例高于男性；而睡眠性窒息症状则男性患者较多。