Question

我腿细，肚子大，怎么才能减掉大肚子

Answer 1

怎么减肚子上的赘肉最快最有效?

1、跑步：最简单有效的减肥运动之一，不过，很多人都不喜欢跑步，白领一族可以选择慢跑20分钟，其中，早起后慢跑是减肚子最佳的时机，它可以提高你的新陈代谢，让身体进入燃脂状态。

2、顺时针按摩腹部：这个方法对于白领一族来说简单易行，只要双手放在下腹部处，按照顺时针方向画圈来按摩腹部，这样的动作要持续20秒以上，每天三次。

3、向下揉搓腹部：同上，此方法也是比较有效的，用你的四指(除了拇指)从肚脐下方，开始向
下稍微用力的轻轻按摩，动作来回反复揉搓6次左右，这样有助于减少肠内的废弃物。

4、多扭动腰腹部：白领一族长期久坐，身体内的血液循环严重受阻，腰腹部特别容易堆积垃圾和脂肪，多扭动腰腹部对于促进白领们的血液循环，防止腰腹部赘肉的堆积。

Answer 2

首先，我们要跑步，为什么呢？因为跑步是有氧运动。它可以调动起我们身上的所有运动细胞and运动组织的新陈代谢。每天大概五公里左右就ok
然后跑完步先别休息。做30个仰卧起坐，30个西西里卷腹，30个空中等车。做三组，每组休息20秒。
三个月一定有效！