Question

易胖体质该怎么减肥？

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Answer 1

养成良好的吃饭习惯，坚持早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。尤其在晚餐的时候，尽量要少吃，是减肥控制饮食的第一步，在一日三餐当中控制晚餐是减肥的关键，因为晚上睡觉时人体代谢就会慢，也不需要很多的能量，所以晚餐一定要少吃。除了控制饮食之外，还应该加强运动，在吃完晚饭的时候出去走一走，慢跑半小时，可以减轻体重，降低血脂，对身体健康有好处。易胖体质的人应该注意饮食结构，多吃一些蔬菜水果，尽量减少肉食的摄入，还有油腻食物的摄入，这样的话对减肥也是很有效果的。

Answer 2

其实并不存在绝对的易胖体质，很多人容易胖主要是由于三个原因，1基因差异，这个影响比较小，2脂肪消耗能力比较差，比如胰岛素抵抗，缺乏运动，3也是最主要的，就是吃的多，对食物的热量缺少认知

Answer 3

你胖体质是由于这种血型的印象，或者由于身体之前的这种惯性吧，就导致吃很少的东西，就会非常容易发胖，这就是俗称的11胖体质，是因为你的这种消化系统里长人要发来的多，就是你吃的东西，同样的分量，吸收的能量去别人多所以你就非常容易发胖。易胖体质是可以通过一些正当的手段去改变的，就是你可以将自己的体质变成易瘦体质，不过这需要专业的营养师去给你规划，正常的情况下想去减肥，只能通过控制饮食和运动相结合，任何人想要去减肥，都只能通过控制饮食和加大运动量去开源节流。

Answer 4

对于易胖体质，我认为要做好一下几点：
1、自己的饮食问题。造成肥胖的因素有很大部分都是来源自己的饮食，所以不要去吃那些辛辣、油炸的食物。多吃蔬菜水果，但是还是要注意好摄入的量。
2、锻炼，自己要合理的规划运动量，并且长期的坚持下去。
3、睡眠，不要熬夜。

Answer 5

很多人都会说自己是易胖体质。其实也是因为自己的身体有很多的毒素累积毒素，难以排除造成身体过多的垃圾毒素堆积。很多人的腹部就会特别的肥胖。这是造成肥胖的一种原因。
其实多少情况下，大家的饮食都偏多。如果少吃的话，易胖的人也会容易减肥成功。
另外，一胖体质的人也可以参加一些体育锻炼，帮助自己可以多锻炼一些肌肉减少肥胖。