Question

腹肌需要天天练吗？目的增肌减重

目前身高181体重75kg。其他还好，就是肚子有点大，有个哑铃和哑铃凳，最近开始练习深蹲俯卧撑和在哑铃凳上仰卧起坐，这些可以天天练吗

Answer 1

腹肌锻炼时重量不重质的话，即使天天练，对腹肌锻炼效果也不大。而每次的腹肌锻炼都能够做到重视质量、动作标准、强度也足够的话，能够充分刺激腹肌，是不需要天天练的。腹肌再耐劳也是需要时间休息来恢复的，其他腰椎等部位也是会承受不住的。而且真正优质的腹肌锻炼是不需要每天都锻炼也能获得很好的效果的。

Answer 2

腹肌不需要天天练，一个星期三到四次就可以了，每天上班不可能天天练，如果你有时间，天天练也可以，腹肌可以快点出现。

Answer 3

肯定要每天练啦，长期坚持。唧怕到八十岁，身材都好。