Question

如何做好脖子脊椎的日常运动保健？

Answer 1

现在工作节奏快，工作压力大，很多人在脊椎问题上都是不是很好的，所以说我来跟你说说，如何做好痔疮的脊椎保健吧，这会让你受益匪浅，首先是强身健体，锻炼怎能少，在日常生活中要养成锻炼的规律，强化躯干锻炼阻力锻炼力量，灵活力，比如说第1节的话，像脊椎运动的话，第1节就是腰腹运动，第2节就是体侧运动，第3节就是旋转运动，第4节就是座位区前运动，第5节就是抱腿运动，第6节就是腰部环转运动，这些运动让你做下来的话，会让你机会变得非常的好。

Answer 2

脖子脊椎日常保健就是坐一会儿，站一会儿。保持正确的睡觉姿势，一枕头适中不要太高。
如果是营业员经常站立的，要注意休息，躺平。如果是电脑录入员经常做的，要注意站起来活动。不管是站着坐着躺着不要长期保持一个姿势，不动。

Answer 3

脖子脊椎是人体的重要部位。
平时的日常运动保健，
可以多做颈椎操。
通过前后绕肩、左右上下拍手、高抬腿等动作，
全面锻炼肩颈部位。
每天早晚各一次，可以有效预防、缓解肩周炎、颈椎病。

Answer 4

我觉得想要做好颈椎的日常运动保健的话，就一定不要坐的时间太长，如果你非要做的时间很长的话，那就必须在中间抽出几分钟时间来走走，一走全身带手，脚都冻冻一下，这样的话才能把真的脊椎活动开

Answer 5

我可以推荐两个方法。
第一个如果是男生的话，可以打篮球，因为打篮球可以做一个全身心的运动，尤其是在投篮的时候和运球的时候，对脖子对脊椎都有强好的锻炼。
第二个方法就是打羽毛球，这一点对男生女生都有很好的作用，也是一个全身都可以得到较好锻炼的运动，因为打羽毛球打球过程中也是需要抬头和抬手臂的，对脖子脊椎都有很好的运动保健作用。