Question

如何做好脖子脊椎的日常运动保健？

Answer 1

如何做好脖子脊椎的日常运动保健，在平时可以多练些瑜伽，多跑步锻炼，增强体质就可以增强日常运动保健的。

Answer 2

当坐的时间比较长了就起来去走动一下，或者慢跑都可以，一定要多转动一下自己脖子，多出去走一走，可以有效的缓解颈椎和脊柱的压力

Answer 3

睡觉枕头不要过高，平常玩手机低头时间不要过长，适当的放松下脖子。

Answer 4

做好脖子和脊椎的日常运动，保健，可以通过经常活动脖子，常进行户外运动，不能经常久坐。

Answer 5

在许昌当中我也很愿意锻炼。脖子僵硬的时候要转动起。不要转动太快，转动太快就会引起。别的。