Question

如何做好脖子脊椎的日常运动保健？

Answer 1

可以半小时活动一下脖子，不要就坐

Answer 2

要做好脖子脊椎的日常运动保健，一定要做到两点。一是避免长时间的低头，另一个就是避免运动后脖子脊椎受凉。

Answer 3

对于脖子与脊椎的保护，最好的办法就是转动脖子达到保护脖子、舒缓疲劳的作用

Answer 4

由于工作原因，我也有这个苦恼。现在是每天做锻炼，尽量少玩儿手机，少看电视。

Answer 5

这个的话你就需要进行一个合理的规划和工作安排。也就是说保证他有足够的休息时间和运动。也可以做一些保暖吗？比如说健身操之类的活动活动一下。这样的话更利于它的生长和发展。