Question

每天都感觉很疲倦，可是就是在床上翻来覆去睡不着觉。求解救。

Answer 1

这是你精神上没有放松下来，或者心理上有压力，或者最近有什么麻烦事。
先试下这个：躺在床上闭上眼睛，告诉自己，我的脚很累，我的腿也很累，想象那种累的感觉，然后想象整个身体都很累，脑袋也是昏昏沉沉的，很累很累。这个时候不要想别的任何事情，就是让自己觉得很累。环境也要安静。这个相当于自我催眠，你试试。