每天跑5公里，坚持一个月！能瘦多少斤？
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我觉得应该可以瘦二十多斤，因为这样运动强度比较大
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
跑步是很容易减掉多余的脂肪，但是一定要配合无氧运动（比如说器械，哑铃）的锻炼，这样效果才会更好，否则很容易反弹，在一个注意饮食上的配合，你在半个月就会发现自己体重有所减轻，重要的是，你跑步的速度和你持续的时间一定要有计划，否则在前期很容易出...
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