Question

睡的时间越长，为什么反而越困呢？

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Answer 1

春季即即将结束，夏季即将到来，白天的时间越来越长，有的人开始了睡午觉的习惯。即使晚上早早的睡去，白天也会睡一两个小时，还有很多人会感觉怎么睡都感觉睡不好。有的人表示自己睡了已经足够多的时间，为什么还是这么困呢？或者是，每天都处于困倦当中，时时刻刻都想睡觉。即使每天醒来依然觉得很困，像怎么睡都睡不饱的样子。

睡眠其实包括5个阶段，前4个阶段为慢波睡眠，这个阶段主要是身体的各部分机能逐渐的减弱，呼吸变得缓，肌肉变得更加松弛，这阶段的推起，人会变得越来越深入，不易被外界的东西所唤醒。然后进入快速演演动睡眠阶段，10个起始阶段会伴随着梦境的产生，而这一个睡眠阶段就是真正的睡眠阶段。有的人觉得自己睡的时间很长，但其实他的快速眼动睡眠时间很短，也就表现睡眠不足。

睡眠的时间很长，但不意味着睡眠质量就很好。有时候处于压力和焦虑状态下也能够睡着，但其实睡眠很浅，时常伴随着噩梦。从噩梦惊醒过后也容易睡着，但是其实影响的睡眠质量好的睡眠质量应该是一夜无梦，做了噩梦就是压力很大，影响基本的心理健康，也影响了自己的睡眠。

还有就是天气的作用。天气越来越热，温度越来越高，人们在这种高温下就容易显得疲倦，身体的水分被蒸发，难免就会产生疲乏感，困意就来袭。身体的温度增加，困意就很容易出现。还有就是一些睡眠习惯和生物钟等等被打破了，以后很难适应的话，就会产生疲乏感，即使睡的时间再长，也会感觉很疲乏。主要是睡眠时间与自己的生物钟不相配。

Answer 2

睡得多反而越困可能是由于睡眠时间太长、神经功能紊乱、睡眠质量差等因素所引起。
1.睡眠时间太长：睡眠时间太长会降低大脑皮层的兴奋性，引起大脑处于抑制的状态，因此会出现无精打彩、越睡越困的现象。睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳积累增多就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，还会导致患者出现记忆力下降、新陈代谢慢等情况。这种情况通常不用特殊治疗，平时注意不要长时间的睡眠即可。
2.神经功能紊乱：长期很晚睡觉、情绪不能很好的排解都会造成自我压抑等情况，从而导致精神功能紊乱，出现睡得很多还觉得很困。此时患者可使用谷维素、安神丸等药物治疗。患者平时要保持良好的心态，控制好脾气。
3.睡眠质量差：由于日常生活压力过大，白天过于焦虑，从而导致越晚多梦的情况，致使患者越睡越困。建议患者通常可用安神补脑液、乌灵胶囊等药物治疗。

Answer 3

这是因为睡觉的质量比较差。即便睡的时间越长，人总会感觉疲惫也是因为这个原因。而且人睡觉时间越长，对人的身体也是有损伤的。

Answer 4

睡觉的时间越长就越困，最主要的原因就是你长期的睡眠，那么身体经常的不运动，那么整个的神经系统就变成了睡眠的状态。

Answer 5

因为我们的睡眠时间一般是八个小时，如果睡得时间过长的话，进入深睡眠期，可能就会容易感到疲倦。