怎么快速健康减肥？
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其实减肥很简单，只要合理安排一日三餐（早上吃好，午餐吃饱，晚餐吃好），加上合理运动就能保持良好身材。同时，饭后站半小时最好，既有助消化，又不会有小腹。坚持就是胜利！！！
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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这样做让你健康减肥
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