Question

怎样才能让自己不郁闷呢

Answer 1

首先应该知道这很正常，每个人都希望被别人接受，尤其是被身边的同学，但是自己也有自己的生活方式，我觉得自己应该和他们交流，只有这样他们才能更好的了解你．关于这些心理调节我觉得田森疗法是很不错的心灵鸡汤，它能剖析我们的思维指导我们怎么更好面对自己．要知道只有和自己相处融洽了
才能和别人建立良好的关系．你的同学有时不叫你一起，那很可能是你曾经委婉的拒绝了他们，他们所以这次怕同样遭到拒绝，因为他们的心理和你是一样的那就是害怕别人
的拒绝
可以给自己一点心理暗示
比如你的朋友找你出去玩的时候，对自己说：
恩，有点无聊了，和他们一起去吧
等等
比如你的朋友没有叫你的时候，对自己说：
他们知道我太累了，所以称此机会我休息休息
等等
你之所以会这样，很有可能是因为压力太大，给自己的休息时间，缓和时间不够，所以造成心理疲乏
听听安静的音乐，读读小说，放慢工作步伐，多锻炼锻炼，也许能缓解这种状况

Answer 2

如果你自己不愿意快乐,认定自己很郁闷,压抑,没有人能帮的了你,还有,别人快乐的方法不一定适用于你,难道生活真的就这么糟吗?真的没有令你快乐的人或物?你认真的享受过生活吗?你有在乎过小小的快乐吗?生活中的挫折不可能不存在,如果你那么轻易就被打败,那你就不会快乐.