Question

为什么睡不着怎么办？

Answer 1

失眠的诊断有三种：

第一，表现为入睡困难，入睡时间超过30分钟。

第二，表现为睡眠质量的下降，整夜觉醒次数大于等于两次，早醒。

第三，总的睡眠时间减少，通常少于六个小时。

失眠的原因可以分为原发性和继发性两类。

原发性，通常的话缺少明确的病因，可能跟生理或者是特发的心理有关。

继发性的失眠可能由于躯体疾病，精神障碍或者是药物滥用引起，还有一些是与睡眠呼吸紊乱相关的失眠。

当出现失眠的情况时，如果是急性失眠的患者，也就是一个月内患者比较适宜早期应用药物治疗。

而对于亚急性或者是慢性失眠的患者，无论是原发还是继发，都应该在药物治疗的同时辅以心理行为治疗。药物有很多种，常用的包括苯二氮卓类、褪黑素或者一些具有催眠效果的抗抑郁药物，像这些还是要有资质的医生来开，由于有些药物有依赖的可能性，所以一般不主张长期服用。

Answer 2

治疗失眠的方法，需根据失眠原因采取不同方法：1、和环境有关的失眠：比如周围环境太吵，或者搬到陌生地方休息，这种失眠和环境有关，通过改变环境，或者处于安静环境，可以得到改善；2、压力性失眠：压力性失眠是由于最近压力非常大、碰到不顺心的事、焦虑、紧张引起，压力性失眠通过运动减压、保持乐观、开朗情绪等可能痊愈，一旦不好需用药治疗；3、和环境、压力都无关，这类失眠既无压力也无环境改变，可能与模式改变有关，患者可通过养成良好的睡眠习惯，比如睡前不喝咖啡，规律作息，睡前避免太激动等等，若无效，患者需咨询医生用药。所以治疗失眠最好方法是针对原因治疗，消除原因。如果消除原因后，培养良好睡眠习惯都无效果，患者需咨询医生。当然患者需注意躯体性疾病，如甲亢也易失眠，要进行区分。

Answer 3

睡不着就按这2个穴位

Answer 4

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

Answer 5